Muziek stimuleert de dopamine productie. Dopamine is een stof die ervoor zorgt dat je je goed voelt. Dopamine wordt bijvoorbeeld ook aangemaakt als je eet of verliefd bent. Zonder dat we het altijd doorhebben kan muziek dus een enorme boost aan onze stemming geven. Met deze kennis moeten we hier optimaal gebruik van maken! Stel je voor: je bent gespannen voor je date, je ziet enorm op tegen die vergadering met je collega of je voelt je gewoon erg moe. Probeer eens nummers te luisteren waar jouw hart sneller van gaat kloppen. Het juiste nummer zorgt voor een ultieme confidence boost!

Heb je inspiratie nodig? Beluister eens de onderstaande nummers:

Ain’t No Mountain High Enough – Marvin Gaye & Tammi Terrell

Wat er ook gebeurt, geen berg is te hoog en geen dal is te diep. Je zal obstakels overwinnen!

Bad – Michael Jackson


“The sky is the limit!”

Lovely Day – Bill Withers


En je weet het… het gaat een fijne dag worden.

Get Down Saturday Night – Oliver Cheatham


En je denkt opeens.. ik ga het mezelf leuk maken vandaag!

One More Time – Daft Punk


Nog één keer gaan we vieren, vieren dat je goed bezig bent.

Uptown Funk – Mark Ronson ft. Bruno Mars


Als je je goed voelt, laat het zien!

Happy – Pharrell Williams


Omdat deze natuurlijk niet mag ontbreken.

NiceDay App

In NiceDay kun je activiteiten inplannen. Plan bijvoorbeeld een muziekactiviteit in en onderzoek wat voor effect muziek op jouw stemming heeft. Vergelijk eens wat je vóór en na het luisteren ervaarde. Volg ook onze NiceDay Spotify playlists om te luisteren naar de muziek die onze coaches voor jou hebben uitgezocht!

Share this post! If this post was insightful for you, share it with your loved ones so that they can better understand what you are going through.
Deel dit artikel! Als dit artikel voor jou inzichtelijk was, deel het dan met je omgeving - laten we het samen hebben over mentale gezondheid.

Sarah Goslinga

Ik ben Sarah, psycholoog en coach bij NiceDay. Voor mij is het belangrijk dat de cliënt een klik heeft met zijn/haar psycholoog en het gevoel heeft alles te kunnen bespreken. Ik vind heel veel verschillende dingen leuk om te doen, denk aan muziek maken, rolschaatsen of dansen!

Related Posts

Gerelateerde berichten

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.

Ask your question to a professional or former client!