sociale steun

In een wereld waarin mensen zich vaak eenzaam voelen, is sociale steun van groot belang. Een arm om iemand heen slaan of simpelweg naar iemands verhaal luisteren kan al enorm veel betekenen. Lees in dit artikel meer over welke invloed sociale steun kan hebben op je gezondheid.

Verschillende vormen van sociale steun

Sociale steun heeft betrekking op verschillende vormen van steun die je ervaart in relaties met andere personen. Denk hierbij aan genegenheid, je begrepen voelen, je veilig voelen en erbij horen.

Terugvallen op je omgeving

Als je kan terugvallen op iemand uit je omgeving, loop je minder risico om je eenzaam te voelen en om in een neerwaartse spiraal te raken. Als we kijken naar onze biologie, is het zelfs zo dat sociale steun een grote invloed heeft op de aanmaak van het ‘knuffelhormoon’ oxytocine. Soms wordt dit ook wel ons beschermhormoon genoemd. Het beschermt ons tegen negatieve emoties!

Sociale steun en je (mentale) gezondheid

Elkaar steunen vermindert stress en werkt helend bij een burn-out. Bovendien is het hebben van sociale steun een beschermende factor tegen het ontstaan van hart en vaatziekten. Ook bij kankerpatiënten kan sociale steun het psychische welbevinden verbeteren.

Enorm veel voordelen!

Zoals je ziet brengt sociale steun onwijs veel voordelen met zich mee. Zoek tijdens de winterdagen vrienden en/of familie op en breng gezellig tijd door met elkaar. Hier hebben jullie allebei baat van!

NiceDay app

Merk je dat iemand in je omgeving, bijvoorbeeld een collega, niet zo lekker in zijn of haar vel zit? Sla eens een arm om hem of haar heen of begin een gesprek aan! Schrijf in je NiceDay dagboek op wat het effect hiervan was en hoe jij je voelde na afloop.

Share this post! If this post was insightful for you, share it with your loved ones so that they can better understand what you are going through.
Deel dit artikel! Als dit artikel voor jou inzichtelijk was, deel het dan met je omgeving - laten we het samen hebben over mentale gezondheid.

Britt Stoker

Hi! Ik ben Britt, psycholoog en coach bij NiceDay. Met online coaching kan ik je op afstand begeleiden en helpen bij hetgeen wat je bezig houdt. Ik hou van dieren, reizen, fotograferen en lekker eten.

Related Posts

Gerelateerde berichten

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.

Ask your question to a professional or former client!