Yoga voor mensen die op kantoor werken
Yoga voor mensen die op kantoor werken

Gemiddeld spenderen we 90.000 uur in ons leven aan werk en zitten wij, Nederlanders, dagelijks gemiddeld 8,7 uur per dag. Een goede zithouding zorgt niet alleen voor een fitter en gezonder lichaam, het zorgt ook voor meer zuurstof naar het brein wat je productiever maakt. En het helpt je beter omgaan met (werk)stress. In dit artikel ga ik het hebben over yoga oefeningen die goed zijn voor mensen die veel zitten en onder andere werken op kantoor.

Het effect van zittend werk

Heb je wel eens, of regelmatig, een snack attack tijdens werk? Denk je dat sporten na het werk de negatieve effecten van zittend werk tegen gaat? Deze video laat zien wat er in het lichaam en brein gebeurt wanneer je uren zit.

De voordelen van een goede houding

Jouw fysieke houding is de basis voor elke beweging die het lichaam maakt en kan bepalen hoe goed je lichaam zich aanpast aan (werk)stress. Deze video legt uit wat de voordelen zijn van een goede lichaamshouding.

Yoga voor mensen met een kantoorbaan

Werk je veel achter een bureau? Dan kan je dat gaan voelen in de schouders, nek en (onder)rug. In deze yogavideo laat ik je zien welke oefeningen je kunt doen om je lichaam fit en gezond te houden gedurende de dag. En heel handig: deze oefeningen kun je gewoon van achter je bureau doen op werk. Geef je lichaam de gezonde pauze die het nodig heeft en bekijk deze video!

Share this post! If this post was insightful for you, share it with your loved ones so that they can better understand what you are going through.
Deel dit artikel! Als dit artikel voor jou inzichtelijk was, deel het dan met je omgeving - laten we het samen hebben over mentale gezondheid.

Esther

Especially for NiceDay, Esther writes blogs about yoga and shares practical and surprising tips (and tricks) that really benefit you. In 2018, she was the first yoga teacher in Europe to introduce live online yoga with her online yoga studio: 100% Yoga. A healthy balance between the physical and the mental brings joy to your life. It gives you energy and makes you shine. According to Esther, yoga is the way to achieve that. That is why she set up a live online yoga platform to energize as many people as possible. Experience how her classes can increase your enjoyment of life, and try 6 free classes that will put a smile on your face. Did you know that her studio works on solar energy?

Related Posts

Gerelateerde berichten

Heb je een vraag? Onze professionals en ervaringsdeskundigen staan voor je klaar.

Ask your question to a professional or former client!